哪种维生素对头发好?如何养护头发?

　　维生素是人体不可或缺的营养物质，人体每天都需要补充大量的维生素，这样才能保证体内的营养充足，避免出现很多疾病;而维生素的种类又是非常多的，不同的维生素分别起到不同的作用，那么哪种维生素对头发好呢?快和三顶养生网（www.sandingtv.com）去了解一下吧。

哪种维生素对头发好?

　　1、维生素A：维生素A不仅有利于头发的生长，而且还可以帮助润滑头发、滋润毛囊，可以调理油脂的分泌，避免堵塞毛囊。

　　2、维生素B：维生素B可以为头皮毛囊疏松充足的氧气，帮助铁元素的补充。

　　3、维生素E：维生素E类似于一种精华，它可以增加血液流量，为毛囊提供更多的血液，帮助头发变得有光泽。

如何养护头发?

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　　1、滋养头发：在洗头的时候可以选择一些具有滋养效果的洗发剂，而且也可以使用护发乳和精油，这样可以给头发输送营养，有效改善发质。

　　2、多吃黑色食物：众做周知，黑色食物对于毛发的健康有很好的养护作用，比如黑芝麻、木耳等，食用后能为头发提供养分。

　　3、吹头方式：在洗完头发后吹干也是有讲究的，要顺着发根往外吹，这样才能使发丝的鳞片顺滑，不损伤发质。

头发缺少维生素会怎样?

　　1、干枯：当头发缺少营养，那么它就会逐渐失去养分，久而久之就会变得干枯，发梢甚至还会出现分叉，损伤发质。

　　2、发黄：亚洲人的头发是黑色的，当失去充足的营养，头发颜色也会发生改变，往往会变得发黄，而且失去光泽。

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