红豆薏米粥的功效有哪些,才不是只有除湿这一点
粥是人们日常三餐中非常重要的一种饮食方式,因为其特性,也成为了日常调养身体方式中的一种形式。而红豆薏米粥是粥品当中大众最为熟知的一种,但是大部分人都知道红豆薏米粥祛湿效果好,却不知道它的其他功效,所以,今天就带大家了解一下。
红豆薏米粥的做法
红豆薏米的做法很简单,但是想要煮的好吃也是有窍门的,因为薏米、红豆都属于比较难煮的食物,因此,在煮之前要用水浸泡3个小时以上,这样再用电饭煲或者炖锅煮粥就会好很多。一般最基础的做法就是放红豆、薏米同煮,不过也可以往里添加核桃、花生、红枣等配料一起煮。
红豆薏米粥的功效
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1.祛湿
薏米红豆粥最主要的功效就是能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。
2.美容肌肤
红豆薏米粥有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。
3.减肥
薏米红豆粥有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、减肥的作用。
红豆薏米粥的食用禁忌
1.体质虚寒的人不宜长期食用
薏米性凉,所以服用之后会令身体出现冷虚的情况,建议体质虚寒的人群最好不要长期服用,而且怀孕期间的女性以及月经期间的女性也最好不要服用。
2.不要过量食用
薏米红豆粥不同于我们平时食用的粥,它可以隶属于保健粥,过量食用会引起。
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