秋天适合喝的养生粥有哪些?秋天喝粥有益身体健康
大家都知道,秋天气候干燥,很容易出现上火的情况,所以秋天的时候人们最适合喝水、喝汤或者喝粥,这样都有利于人们的身体健康,那么今天我们就来了解一下,秋天适合喝哪些养生粥吧!希望对大家有帮助!
百合赤豆粥
做法步骤:准备适量的百合、杏仁、赤豆、以及粳米;先将以上材料都洗干净,然后将赤小豆放入锅中煮至半烂,然后放入百合、杏仁、以及粳米继续熬煮至食材熟透,最后加入少量的冰糖调味即可。
功效作用:百合赤豆粥不仅美味,因为放入了百合、杏仁、以及赤豆等具有保健作用的食材,所以还具有清热利湿、滋阴润肺等保健作用,非常适合秋天咳嗽、口干的人群。
红薯小米粥
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/yangsheng/tz/不得转载做法步骤:先准备适量的红薯和小米;将红薯洗净去皮、切成小块备用,然后将小米淘洗干净;然后将以上的食材都放入锅中,加入足够的清水,大火烧开后小火慢炖至红薯和小米软烂即可。
功效作用:大家都知道红薯富含纤维,并且热量低,而小米具有极好的养胃作用,所以红薯小米粥具有一定的健脾胃、补虚益气、促进排便等作用。
胡萝卜山药粥
做法步骤:准备适量的胡萝卜、山药、和粳米;将胡萝卜、山药都洗净去皮切成小块备用,然后先将粳米放入锅中熬煮至半熟,然后放入胡萝卜和山药,熬煮至食材熟透软烂即可。
功效作用:胡萝卜和山药都是非常营养的食材,并且都适合秋天食用,胡萝卜山药粥具有健脾、促进消化,适合秋天脾胃虚弱的人群。
秋天喝粥有益于身体健康,以上就是小编为大家介绍的适合秋天喝的养生粥,希望对大家有帮助,另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容,希望大家可以多多关注我们三顶养生网。
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