黄庭内经十二经络养生法，简单实用的锻炼方法

　　十二经络养生法可以说是现在一种比较流行的锻炼方法，这种锻炼方法不仅受到许多养生者的青睐，许多年轻人也喜欢用这样的方法来消除一天的疲劳，那么，这种锻炼方法应该怎么做呢？

十二经络养生法应该怎么做？

　　一般来说十二经络养生法是特别简单而且方便的，最常见的一种经络养生方法就是通过拍打和按摩等方式来达到疏通经络的目的，也就是说可以拍打一些常见的穴位来达到使经络畅通的目的，这种方法是特别简单的，不需要任何的工具，也不需要任何的仪器，比如说，如果想要减轻肺火的话，可以在日常生活中多拍打一下肘窝。

十二经络养生法多久做一次？

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　　这种养生方法虽然说没有副作用但是也不要天天做，因为如果天天做的话，不仅浪费时间和精力，而且可能会收到适得其反的效果，如果经过堵塞的特别严重的话，那么多久做一次按摩可以视情况而定，最好是不要超过两天一次。

十二经络养生方法有什么禁忌？

　　做十二经络养生法时最好是不要在自己处于一个饥饿状态时去做，因为如果在自己处于饥饿的状态下去做十二经络养生法的话很有可能会给身体带来不良的影响，这种情况是非常常见的，有些人以为十二经络养生方法做的越多越好，但是事实上并不是这样的。

十二经络养生方法什么时候做最好？

　　一般来说十二经络养生方法，最好是可以选在早上或者是晚上做，因为这个时候做十二经络养生方法，可以在很大程度上消除人体的疲劳和让人体在一天中处于一个神清气爽的状态中，想要通过12经络养生方法不仅在日常生活中要经常做，而且还要配合规律的饮食以及良好的生活习惯，生活上一定要注意，不要让自己过度劳累，尽量在11点钟前就进入到睡眠状态。饮食上的话最好是不要吃一些辛辣油腻的食物，摄入的食物应该以营养丰富为主而不是以味道为主，除此之外还要注意千万不要熬夜。