睡前拉筋对身体好不好？坚持睡前拉筋你会有这些变化

　　大家都知道经常拉筋，有益于人们的身体健康，还具有一定的增强体质、促进血液畅通的作用，所以日常生活中很多人都喜欢拉筋，而有些人更喜欢睡前拉筋，那么睡前拉筋对身体好不好呢?快来了解一下吧!

睡前拉筋对身体好不好

　　好

　　人们每天在睡觉之前，都可以适当的拉拉筋，睡前拉筋可以舒展筋骨、缓解人们的肌肉酸痛和肌肉紧张，并且还具有一定的促进气血运行、强身健体的作用;对于一些青少年来说，睡前拉筋，还可以促进身体的发育;对于上班族来说，睡前拉筋可以缓解疲劳、以及提高身体的新陈代谢。

睡前做什么对身体好

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　　1、梳头：人们在睡觉之前，可以梳梳头，大家都知道人们的头上有很多穴位，睡前梳头可以按摩和刺激头皮的穴位，从而缓解大脑疲劳，有益于人们的睡眠。

　　2、泡脚：人们在睡前还可以经常泡泡脚，睡前泡脚可以促进身体血液循环、和新陈代谢，还能缓解精神和肌肉的紧张，也能促进睡眠。

睡前哪些事情不能做

　　1、玩手机：人们在睡前千万不要玩手机，玩手机很容易导致人们晚睡，对第二天的精神也非常不好。

　　2、运动：睡觉之前还不能运动，这样容易让大脑进入亢奋状态，从而影响睡眠质量。

　　3、吃东西：睡觉之前人们还不适合吃东西，以免给肠胃带来较大的负担，危害人们的肠胃健康。

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