颈椎不舒服适合睡什么枕头？适合怎么样的睡姿？

　　对于一些学生党和上班族来说，因为长时间坐着学习和上班，都很容易出现颈椎不适的情况，如果日常再不注重调理，就很容易导致颈椎病等问题，而且颈椎不舒服的人也很容易睡得不舒服，那么大家知道颈椎不舒服适合睡什么枕头吗?

颈椎不舒服适合睡什么枕头

　　1、高度适中的枕头：颈椎不舒服的人适合睡高度适中的枕头，因为枕头太高容易导致头部处于强迫姿势，影响颈椎稳定性;而枕头太低也不利于颈椎的健康，所以建议大家选择高度适中的枕头。

　　2、软硬适中的枕头：颈椎不舒服的人还需要选择软硬适中的枕头，比如一荞麦皮、稻谷壳作为原料制成的枕芯就非常好。

颈椎不舒服适合什么样的睡姿

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　　仰卧睡觉

　　仰卧和其他睡姿比起来，是最适合颈椎不舒服的人的姿势，因为仰卧睡觉可以更好的位置脊椎和颈椎的自然弧度，大家在仰卧睡觉的时候要注意将头部置于枕头中间的凹陷处，这样可以让枕头的支点位于颈后正中处，从而保持颈椎正常的生理曲度，有益于颈椎的健康。

颈椎不舒服怎么缓解

　　1、颈椎不舒服的人在日常生活中可以避免颈椎的过度活动，多卧床休息，从而减轻颈椎不舒服的临床症状。

　　2、另外颈椎不舒服的人，日常还可以多进行推拿按摩，这样可以缓解肩颈、颈椎部位的肌肉痉挛紧张，从而缓解颈椎不适。

　　3、经常出现颈椎不舒服的人，日常还可以到专业的中医院进行理疗，也可以有效缓解颈椎不适。

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