如何改善手脚冰凉？快来试试这些方法

　　秋冬季节，气候寒冷，有很多人都容易出现手脚冰凉的情况，特别是一些女孩子，长期的手脚冰凉说明身体不够健康，并且也非常影响人们的日常生活，那么大家知道如何改善手脚冰凉吗?手脚冰凉是什么原因!

怎么改善手脚冰凉

　　1、大家想要改善手脚冰凉，日常可以多吃温补的食物，比如红枣、枸杞、桂圆、黑豆、黑芝麻、板栗等等，都是营养又健康的食物。

　　2、另外大家想要改善手脚冰凉，日常还可以用热水泡脚、艾灸等中医保健方法调理。

　　3、改善手脚冰凉，大家日常还需要长期坚持运动锻炼，这样可以促进人体气血运行，缓解手脚冰凉的情况。

手脚冰凉有什么原因

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　　1、人们手脚冰凉很可能是人体血液循环出现了问题，比如心脏衰弱、血管循环不畅、以及贫血等都容易导致手脚冰凉。

　　2、另外中医上认为，人出现手脚冰凉，还可能是因为经脉受寒、或者是肾脏阳气不足导致的。

　　3、大部分女性的手脚冰凉，很可能是因为月经或者生育引起的激素变化、或者是宫寒导致的。

手脚冰凉要注意什么

　　1、对于手脚冰凉的人群来说，日常一定要少吃寒凉生冷的食物，以免加重手脚冰凉的症状。

　　2、日常手脚冰凉的人，在秋冬季节，还需要注意保暖防寒，以免危害身体健康。

　　3、手脚冰凉的人日常要注意，养成良好的作息习惯，不要熬夜晚睡，也不要压力太大。

　　以上就是小编为大家解答的怎么改善手脚冰凉、手脚冰凉的原因、以及手脚冰凉要注意什么，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，希望大家可以多多关注我们三顶养生网。