适合夏至的3种汤，你今天喝了吗

　　在夏至前后，人们可能会出现上火的现象，而且脸上很容易长痘，这种情况可能会让很多人所困扰，所以今天给大家推荐3种适合在夏至左右食用的汤品，可以清火祛湿，排毒养颜。

莲藕汤做法推荐和功效有哪些

　　百合莲藕梨汤

　　材料：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜

　　做法：

　　1、将百合洗净去根蒂，掰小瓣;莲藕清洗干净后切块;梨洗净去皮切块;枸杞洗净备用;

　　2、将莲藕块放入锅汇总，加入适量清水，煮至发软后，加入百合和梨块，小火煮10分钟左右，放入枸杞和冰糖，煮至冰糖融化后，关火调入适量蜂蜜即可。

　　功效：润肺止咳、清心安神、活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃有一定的功效。

苦瓜汤的做法和功效是什么

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　　苦瓜排骨汤的做法

　　材料：排骨、苦瓜、玉米、葱段、料酒、姜片、盐

　　做法：

　　1、将排骨洗净后，切块，然后放入开水锅中焯水去腥味，然后捞出沥干水备用;

　　2、将玉米切小块，苦瓜洗净去瓤切块备用;

　　3、将排骨放入锅中，加入适量开水，然后加入适量姜片、葱段、料酒，用大火煮开后，放入玉米段，和苦瓜转小火煮至排骨熟透后调入适量食盐即可。

　　功效：清热去火、止渴消暑，还有补充能量、提高身体机能，美容护肤的作用。

冬瓜汤的做法和功效是什么

　　冬瓜山药汤

　　材料：冬瓜、山药、、生姜、盐

　　做法：

　　1、将山药洗净后去皮切块，冬瓜洗净后去皮去瓤切块，生姜洗净切片备用;

　　2、将山药、冬瓜、生姜一起放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后转小火煮至食材熟透后，调入食盐调味即可。

　　功效：清热祛暑、润肺生津，利水消肿。