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夏季有哪些防暑的汤,学会这3款汤不惧骄阳

2018-07-11 16:53:29来源:三顶养生网

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  有很多人为了生活不得不在烈日下进行工作,而这一群体也成为了夏季中暑的一个常见人群,如何避免中暑的现象发生,除了要减少户外运动之外,多喝一些有防暑作用的汤也很有效果。

  今天三顶养生网(www.sandingtv.com)就教大家3种比较简单的防暑汤品,可以做给家人喝,避免中暑事情的发生。

苦瓜排骨汤的做法

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  材料:排骨、苦瓜、葱、料酒、姜、胡椒粉、盐

  做法

  1、将排骨洗净后,放入开水中焯去油腥备用;

  2、将苦瓜洗净后对半切开,去除苦瓜瓤,然后切小块备用;

  3、将葱洗净切段,姜洗净切片备用;

  4、将焯好的排骨同葱段、姜片一起放入锅中,然后加入适量清水和料酒,用中火煮开;

  5、将苦瓜块放入煮开的汤中,然后转小火煮至排骨肉烂熟,加入适量盐和胡椒粉调味即可。

百合莲藕梨汤的做法

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  材料:百合、莲藕、梨、枸杞蜂蜜

  做法

  1、将百合洗净后去蒂掰小片,莲藕洗净切小块,梨洗净去皮去核切小块备用;

  2、将莲藕块放入锅中,加入适量清水,用中火煮开后,转小火继续煮,煮到莲藕发软,下入百合和梨块继续炖煮至沸腾后,加入枸杞,煮5分钟左右即可关火,待其稍凉后,调入适量蜂蜜即可。

冬瓜山药汤的做法

  材料:冬瓜山药、葱、姜、盐、胡椒粉

  做法

  1、将冬瓜去皮去瓤,然后切块洗净备用;

  2、将山药去皮,切块洗净备用;

  3、将葱洗净切段,姜洗净切片备用;

  4、将冬瓜块、山药块、葱段、姜片一起放入锅中,加入适量清水,用大火煮开后转小火炖至冬瓜、山药软烂,即可放入适量盐和胡椒粉,搅拌均匀后即可食用。

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