皮肤暗沉饮食怎么调理?皮肤暗沉要怎么办?

　　很多人在平时可能因为生活方式或者自身体质的问题，出现皮肤上的问题，大多数是存在皮肤暗沉，因此需要通过调理身体来使皮肤变得红润有光泽，而皮肤暗沉又受到很多方面因素的影响，那么皮肤暗沉饮食方面怎么调理呢?别着急，三顶养生网（www.sandingtv.com）这就教大家方法。

皮肤暗沉饮食怎么调理?

　　1、红色食物：花生和大枣都是很好的补充气血的食物，多次一些可以帮助改善身体中的气血，皮肤下的毛细血管血液流畅，自然会使皮肤得到改善。

　　2、猪肝：猪肝是一种不错的补血食物，其中含有丰富的铁元素，是有助于补血养血的，所以如果出现了气血亏空的情况，可以在平时多吃一些猪肝，有非常好的滋补效果。

　　3、豆类：可以多吃一些红色的豆类，因为一般这种食物的补血效果都非常好。

皮肤暗沉要怎么办?

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　　1、做好防晒：针对因为受紫外线照射而肤色暗黄的情况，平时一定要做好防晒工作，一般情况下物理防晒就足够了。

　　2、补充维生素C：维生素C是最好的美白物质，所以平时可以多食用一些富含维生素C的水果和食物，不过要坚持食用，而且最好在晚上食用。

　　3、补气血：皮肤暗沉多半是因为体内缺乏气血，导致血液循环不畅，因此在平时最好多吃一些活血补气的食物，帮助改善皮肤状态。

为什么会皮肤暗沉?

　　1、血液不畅：我们的面部分布着密密麻麻的血管，如果身体肝脏不好的话，那么就有可能导致血液流通不畅，尤其是面部，所以肤色会显得黯淡无光。

　　2、色素堆积：我们所食用的一些事物会在皮肤表面形成色素沉积，如果不注意，久而久之就会引起皮肤暗黄。

　　3、紫外线照射：阳光中的紫外线会对我们的皮肤造成刺激，使皮肤产生黑色素，所以如果受紫外线照射过多就会出现肤色暗黄。

　　皮肤暗沉对于一些朋友来说是个很大的困扰，极其影响个人的外在形象，因此想要通过饮食来调理，而大家如果对上述内容感到满意，可以分享给更多的朋友。