吃单一食物减肥，会不会反弹？

　　要想减肥首先就应该要管住自己的嘴巴，尽量不要吃过多的食物，现在有很多的人为了能够减肥，所以每天都只吃某一种单一的食物，希望能够以此来达到快速减脂肪的效果，事实上有部分人通过只是某种单一的食物体重的确有所下降，但是部分人害怕会反弹，吃单一的食物减肥会不会反弹？吃单一的食物减肥的确有可能会反弹。

只吃单一的食物导致身体营养成分缺乏

　　每个人对于食物的要求都是各有不同的，有些人只喜欢吃一些没有营养的东西，也有的人却非常关注食物的营养，事实上人们应该要多吃各种各样具备营养物质的食物，而不是只是某种单一的食物，如果只专注于吃某一种单一的食物，很容易会导致人身体缺乏营养成分。在减肥的过程当中的确应该要控制自己的饮食，尽量做到不乱吃东西，多吃一些对身体有帮助的食物，但这并不代表只是吃某种单一的食物，人们在减肥的过程当中还是应该要尽量多摄取各种各样的食材，这样才能保证自己吸取到的营养成分是最佳的。

单一食物减肥减掉的是水分

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　　食物减肥最忌讳的就是减掉了人身体内部的水分，大家都知道人的身体内部所含的水分是非常多的，如果说自己在某一时间段突然发现体重掉的非常严重，那么很有可能就是在掉水分。人们在减肥的初级阶段，首先减掉的是人身体内部的水分之后才会减掉多余的油脂，光通过吃单一的食物来进行减肥，减掉的是人体内部的水分很容易会再度反弹。

吃单一的食物导致伤脾伤肾

　　脾脏和肾脏虚弱是使人的身体素质变差的一大原因，而如果脾脏和肾脏出现了什么问题的话，那么很多人就又会出现虚胖的症状，伤脾伤肾，这件事情是绝对不能做的。如若在平时只是某一种单一的食物，那么伤脾伤肾的可能性就非常大，有很多的人就是因为没有做好这种工作，所以脾脏和肾脏受到了很大的损伤，脾脏肾脏受损伤就会导致人的体重忽高忽低。