吃什么食物容易增肥?增肥有好处吗?

　　在平时，有很多人都希望可以通过饮食来减肥，达到自己理想的身材，但是也有一些人，因为各种各样的原因而变得比较特殊，甚至希望增肥，那么在饮食上也是有讲究的，吃什么食物容易增肥呢?这个问题让三顶养生网（www.sandingtv.com）来回答大家吧。

吃什么食物容易增肥?

　　1、高淀粉含量食物：因为高淀粉含量的食物摄入后，会转化为糖分，从而产生很大的热量，人体吸收之后就比较容易发胖。

　　2、高脂肪含量食物：比如肥肉之类的食物，人体摄入大量脂肪后，脂肪会在体内堆积，也容易使人发胖。

增肥有好处吗?

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　　适当增肥是有好处的。

　　因为有的人过于瘦了，这样其实是很不健康的，所以最好可以通过适当增肥来使身体变得更加健康;但是如果本身体重就正常或者偏重的话，就不要再增肥了。

吃什么食物能减肥?

　　1、南瓜：因为南瓜中的热量是非常低的，而且还有较多的膳食纤维和果胶，在食用后不仅不会发胖，而且有很强的饱腹感。

　　2、香蕉：香蕉是水果中非常适合在减肥时期食用的，因为它的卡路里非常低，而且能够促进肠胃蠕动。

　　3、土豆：土豆的报复效果是非常好的，但是它却是低热量食物，所以非常适合减肥食用。

　　虽然日常生活中大家都是减肥，但是不是一味地追求瘦弱的美感才是好的，很多情况下瘦弱并不健康，所以一定要在保证身体健康的情况下来维持良好的体型，更多精彩内容请关注三顶养生网。