孕初期吃什么安胎食物好？孕初期饮食安胎有益胎儿健康

　　大家都知道怀孕初期是非常重要的时期，日常饮食以及生活习惯都需要非常注意，以免一不小心危害胎儿的健康，并且孕初期一定要注意安胎，那么大家知道孕初期吃什么安胎食物好吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家介绍一下吧!

孕初期吃哪些食物可以安胎?

　　1、富含锌的食物：锌元素是一种对于胎儿发育非常重要的营养成分，不仅能促进胎儿的早起发育，还能预防流产和早产，具有一定的安胎作用，富含锌元素的食物有燕麦、玉米、牛肉、小米、鲍鱼等等。

　　2、富含维生素的食物：维生素是对于人们的身体健康非常重要的营养成分，而对于孕妇来说，维生素可以提高身体的免疫力，还有益于胎儿的生长发育和健康，所以也具有极好的安胎作用，大部分的蔬菜和水果都富含维生素。

孕初期都有哪些饮食注意事项?

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　　1、对于孕初期的女性来说，日常饮食一定不能食用腌制食品、辛辣刺激的食物、以及酒精、咖啡、茶等饮品，这些食物都会影响孕初期女性的保胎，不宜于胎儿的身体健康。

　　2、对于孕初期的女性来说，虽然日常需要吃一些滋补保健的食材，来保证营养，但是有一些大补的食材是不能食用的，比如人参、鹿茸、龙眼等大热食材，盲目食用会危害孕妇和胎儿的健康。

孕初期的不适症状怎么缓解?

　　1、孕初期的时候会有一定的妊娠反应，比如恶心呕吐，想要缓解的话，日常需要吃一些好消化的蔬菜水果，并且保持心情愉快，具有一定的缓解作用。

　　2、孕初期的时候还有很多准妈妈会有腰酸背痛的症状，想要缓解这些症状，可以在不舒服的地方热敷或者按摩，都具有极好的缓解作用。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-12-27 14:31:17分，未经许可转载属侵权。