孕妇如何提高免疫力和抵抗力？锻炼饮食双管齐下

　　孕妇在孕期的时候身体素质会下降，尤其是免疫力和抵抗力都变得比较差，在这期间要格外注意预防生病，因为一不小心就有可能生病，这是一件很麻烦的事情，所以要尽力提高抵抗力，那么孕妇要如何提高免疫力和抵抗力呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为您解答。

孕妇如何提高免疫力?

　　1、食用蛋白质：蛋白质是增强免疫力的重要物质，所以孕妇在孕期的时候要想提高免疫力，就必须保证每天摄入充足的富含蛋白质的食物。

　　2、保持运动：虽然孕妇不能进行激烈运动，但是适当的轻度运动还是可以的，保证一天的运动量有助于提高免疫力。

如何增强孕妇的抵抗力?

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　　1、注意保暖：孕妇是非常容易受到冷气侵袭的，这样容易生病，所以大家一定要注意，不要生病。

　　2、保持愉悦：情绪对于孕妇的状态是很重要的，一只保持良好的心态可以使孕妇的身体状况更稳定，而且也有利于心理和身体健康。

孕期有哪些事情要注意?

　　1、注意休息：孕妇在孕期的时候体力会大不如前，体力也会下降，而随着胎儿的长大，会需要越来越多的营养，也消耗越来越多孕妇的精力，所以孕妇一定要保证充足的休息。

　　2、保证营养：胎儿会吸收孕妇的营养，所以孕妇一定要及时补充营养，这样才能提供两个人的养分，而且要保证营养的全面和均衡。

　　本文系三顶养生网原创发布于2020-02-06 18:03:45分，未经许可转载属侵权。