血糖高的孕妇适合吃什么食物？这些食物有利于改善孕妇血糖

　　在女性怀孕的过程中，最令人担心的问题，就是孕妇高糖升高，这样对胎儿的健康和孕妇自身的健康都是有很大的危害的，那么大家知道血糖高的孕妇适合吃什么食物来改善血糖吗?小编马上来为大家介绍。

孕妇血糖高适合吃什么

　　1、粗粮：血糖高的孕妇适合吃一些粗粮，粗粮富含膳食纤维、以及多种微量元素成分，既能补充营养，还能帮助降低血糖。

　　2、降糖食物：血糖高的孕妇在日常生活中还适合吃一些能帮助降糖的食物，比如苦瓜、紫菜、魔芋、以及洋葱等，这些食物也富含营养，并且能帮助控制和降低血糖，有益于孕妇的健康。

孕妇血糖的正常值是多少

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　　1、孕妇餐后一小时的血糖正常值不能超过10.0mmol/L;

　　2、而孕妇餐后两小时的血糖正常值不能超过8.5mmol/L;

　　3、孕妇空腹血糖的正常值不能超过5.1mmol/L。

孕妇如何避免血糖升高

　　1、孕妇想要避免血糖升高，在日常生活中首先要注意饮食，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，做到少吃多餐，并且最好饮食清淡、营养均衡。

　　2、另外孕妇在日常生活中还需要进行适量的运动和锻炼，适量的运动对于孕妇来说，可以促进身体的健康，也可以帮助控制血糖。