儿童的营养早餐如何搭配，健康饮食从早餐开始

　　儿童期正是身体生长发育的最佳时期，需要食用营养滋补的早餐，才能满足身体一天的能量消耗，才能促进身体的生长发育，满足身体的代谢所需。

　　宝妈在给孩子准备早餐的时候，尽量要合理搭配营养早餐，营养全面、滋补均衡，才能促进孩子的生长发育，那么儿童的营养早餐如何搭配呢?

鸡蛋羹的营养价值

　　鸡蛋羹是一道最适合儿童食用营养早餐，做法简单，清淡易消化，食用口感滑嫩爽口、其中含有的营养物质非常适合身体吸收利用，对身体的代谢有很好的促进作用。

　　儿童在早餐食用鸡蛋羹，可以很好的补充身体在夜间的能量消耗，同时对脾胃也有很好的调节作用。

蔬菜饼的营养价值

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　　宝妈们也可以用时令蔬菜搭配适量的面粉、鸡蛋等，煎成蔬菜鸡蛋饼，烹饪简单，其中还含有蔬菜、面食、鸡蛋等营养食材，可以更加全面的补充身体对营养物质的吸收利用，满足身体的代谢所需。

　　蔬菜饼的食用口感清香，还具有很好的饱腹作用，是早餐时间的滋补食材最佳选择。

营养米粥的营养价值

　　早餐时间适量的食用一些营养米粥，比如说小米南瓜粥、大米红薯粥、小米山药粥、玉米羹、八宝粥等，可以很好的补充身体对维生素以及矿物质的吸收利用，同时对脾胃的代谢也有很好的调节作用。

　　早餐时间食用营养米粥，不仅清淡易消化，同时补充身体代谢所需，满足能量代谢消耗，对身体也有很好的滋补作用。

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