女人吃核桃有哪些好处？大量吃核桃的危害，核桃的食用禁忌了解一下

 

　　说到补脑的食物，大家第一个想到的应该就是核桃了吧!核桃是我们平时常吃的一种坚果，营养丰富，具有极高的食用价值，素来有着长寿果的美称，核桃的营养价值众所周知，深受男女老少的喜爱，那么今天，三顶养生网（www.sandingtv.com）就来说一说女人吃核桃的有哪些好处吧!

女性吃核桃有哪些好处

 

　　1、抗衰老、美容颜

　　核桃种含有丰富维生素E成分，可以防止自由基对于皮肤细胞的伤害，保护肌肤、延缓肌肤的衰老，同时还具有美容养颜的作用。

　　2、预防便秘

　　核桃是坚果类食物，含有大量的油脂，食用有润肠通便的作用，可以预防便秘。

　　3、健脑益智

　　健脑益智是核桃最重要的作用之一，常食核桃可以预防记忆力减退、调节神经、对于女性更年期的失眠和焦虑症状有着一定的缓解作用。

核桃吃多了有哪些坏处

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　　核桃是一种营养丰富的坚果，食用对身体有很多好处，但是吃多了也会有一定的危害，下面我们就来了解一下吧!

　　1、消化不良、肠胃不适

　　核桃中含有大量的脂肪，食用过多不仅无法补充营养，还会导致消化不良，造成肠胃不适。

　　2、引起肥胖

　　核桃中含有大量的脂肪，热量很高，大量食用核桃还会造成身体中的脂肪堆积，从而导致肥胖。

核桃有哪些食用禁忌

　　1、核桃不易搭配浓茶、柿子、白酒等食物同食，以免造成身体不适。

　　2、核桃中含有大量的脂肪，所以不适合三高患者食用，以免加重病情。

　　3、核桃属于不好消化的坚果，所以消化功能虚弱、以及有腹泻症状的人群不宜食用。

　　4、核桃属于性质温热的干果，多食容易上火，所以本身有上火症状的人群不宜食用。