增强女人免疫力的食物，免疫力低的危害

　　免疫力指的是人体自身的防御能力，可以抵抗和消灭外来的细菌病毒，具有避免疾病侵扰身体的作用，所以如果人体的免疫能力低的话，是很容易生病的，女性根男性相比，免疫能力会相对低一些，那么增强女人免疫力的食物有哪些呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答。

哪些食物可以增强女性免疫力?

　　1、新鲜果蔬：新鲜的果蔬中都含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养元素，多吃新鲜的水果蔬菜不仅可以补充身体的营养成分，还具有提高身体免疫力的作用。

　　2、粗粮谷物：粗粮谷物都是非常健康的保健食材，不仅热量低，还含有丰富的膳食纤维、维生素、以及矿物质和多种微量元素，食用有益于身体健康和增强免疫力。

增强免疫力有哪些方法?

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　　1、很多人免疫力低下是因为长期不运动的原因，运动锻炼可以强身健体，提高自身的免疫能力，所以坚持锻炼有益于我们的身体健康。

　　2、当今社会很多年轻人都养成了不良的生活习惯和生活作息，这不利于我们的身体健康，而养成良好的作息习惯，早睡早起、三餐及时、劳逸结合，也能增强身体的免疫力。

免疫力低有哪些危害?

　　1、免疫力低下的人一般会导致身体对于外界病毒细菌的抵抗力减小，更容易患上疾病，患病几率会明显的增高。

　　2、免疫力低下不仅会导致身体体质下降，还会加速衰老，很多身体免疫力低下的人看起来都会比同龄人要更加的苍老。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-09-18 09:52:17分，未经许可转载属侵权。