女性在冬季吃哪些食物可以暖宫，宫寒的危害你不可不知

　　冬季室外气温严重偏低，很多爱美的小姐姐总是想要自己成为冬季里最美的风景，于是穿衣就会忽视保暖的功效，但是如果身体长时间的处于低温环境，很容易就会导致身体内的热量流失过快，进而就会导致身体受凉生病。

　　其中宫寒是冬季时间女性最应该重视的问题，一旦身体内的代谢出现异常，就会引起月经不调、痛经、经血异常等宫寒的症状，严重危害着女性身体的健康。那么女性在冬季吃哪些食物可以暖宫?生活中女性如何暖宫?

女性在冬季吃哪些食物可以暖宫

　　1、红豆

　　红豆中含有的营养成分具有健脾养胃、利水祛湿、益气和血等功效，适量食用以后，对身体有很好的温补作用。

　　2、黑豆

　　黑豆中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸以及多种维生素、矿物质等营养成分，食用以后，具有滋阴补肾、强筋健体、益气活血的作用，同时还可以调理女性月经，对女性身体有滋补作用。

　　3、红花

　　红花性温，适量食用，具有通经活血、散瘀止痛的作用。

女性在冬季吃哪些水果可以暖宫

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　　1、桑葚干

　　桑葚干中含有丰富的矿物质，特别是铁的含量最丰富，可以很好的补充身体造血时对铁的吸收。

　　2、桂圆

　　桂圆性温，特别适合冬季时间炖汤或者煲粥食用，具有很好的温补作用。

　　3、枸杞

　　枸杞中含有丰富的维生素以及矿物质，食用以后，具有滋阴补肾、益气活血的作用。

生活中女性如何暖宫

　　在冬季时间，女性尽量穿的保暖一些，特别是腰腹部，一定要做好保暖工作，以免受到冷空气的入侵，导致子宫受凉。

　　女性在冬季时间尽量食用一些温补的食物，尽量不要食用寒凉性的食物，以免胃部受凉影响子宫。

　　女性在生理期间，可以食用一些温补的食材，比如说红糖姜汁水、红糖蜂蜜水等，让身体温补起来，对子宫也有很好的温补作用。

　　女性在冬季要结合自己身体的健康情况，适量进行一些运动，促进身体内的气血循环，改善宫寒的症状。

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