老人家血压高怎么调理？怎样预防高血压？

　　在当今社会，很多老年人都普遍的患有高血压等疾病，因为随着人们的年纪逐渐增加，身体器官都会慢慢的退化，心血管也会逐渐变的没有弹性，这样就容易导致高血压等疾病，那么老人家血压高怎么调理呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答。

老年人血压高怎么调理?

　　1、饮食调理

　　老年人的血压高，可以先从饮食上开始调理，日常饮食中要注意，不吃高脂肪、高盐、高胆固醇的食物，多吃高蛋白、高钙、以及高钾元素的食物，有益于身体健康。

　　2、运动调理

　　老年人血压高还可以通过运动调理，适量的运动可以降低身体的舒张压和收缩压，有益于降低血压，老年人适合太极、慢跑等舒缓的运动。

高血压有哪些危害?

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　　1、高血压不利于心脏健康，长期的高血压会导致身体冠状动脉血管粥样硬化，从而导致心肌供血的减少，长久以往就会造成心脏疾病，危害心脏的健康。

　　2、高血压还会危害大脑的健康，高血压会导致脑血管发生病变，容易造成脑血栓、脑出血、脑梗塞等多种脑部疾病，不利于大脑的健康。

高血压怎样预防?

　　1、想要预防高血压，大家最好养成锻炼身体的好习惯，运动锻炼不仅可以强身健体、提高身体免疫力，还具有预防多种疾病的作用。

　　2、想要预防高血压还需要戒烟戒酒，因为香烟中的尼古丁和酒精都具有使血压升高的作用，所以戒烟戒酒可以预防高血压，还有益于身体健康。三顶养生网(www.sandingtv.com)

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-09-12 16:32:17分，未经许可转载属侵权。