血脂高怎么食疗？血脂高对人们的身体健康有什么危害？

　　在日常生活中人们多种不良的生活习惯，都会造成血脂高的情况，对于人们的身体健康产生了极大的危害，而血脂高的人一般会采取食疗的方法来缓解和调理，那么大家知道血脂高怎么食疗吗?血脂高对人们的身体健康有什么危害呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答吧!

血脂高吃什么食疗效果好?

　　1、深海鱼：血脂高的人在日常生活中可以多吃一些深海鱼类，因为海鱼中一般都富含不饱和脂肪酸成分，食用可以降低人体胆固醇，具有一定的降血脂的作用。

　　2、大蒜：血脂高的人在日常生活中还可以常吃大蒜，大蒜是非常好的保健食物，富含大蒜素成分，可以降低血脂、还可以预防动脉硬化。

　　3、大豆：血脂高的人在日常生活中还可以多吃大豆以及豆制品，研究表明，每日摄入大概一百克左右的豆类食物，可以帮助降低一定的血脂。

血脂高对身体健康有哪些危害?

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　　1、血脂高的人一般会随着病情的严重，出现胸闷心悸、头晕反胃、失眠多梦、记忆力下降等多种不良不适的症状。

　　2、长期血脂高的人还容易引起疾病，比如心绞痛、中风、冠心病、以及动脉粥样硬化等病症，对于人们的身体健康有着严重的危害。

怎么样可以预防血脂高?

　　1、日常生活中人们只要坚持运动锻炼，是可以预防血脂高的，因为运动锻炼可以帮助人们消耗身体的热量，减少身体中的甘油三脂，有益于人们的心脑血管健康，可以预防血脂高。

　　2、日常生活中想要预防血脂高，人们还需要注重日常饮食，日常饮食最好以清淡为主，不要吃高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，也可以预防血脂高。

　　3、日常生活中想要预防血脂高，人们还需要保持自己的身材，不要变胖，因为大部分肥胖人群会更容易血脂高。

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