缺锌不利于身体健康，中老年人为什么会缺锌？

　　锌元素和钙元素一样，都是对人体健康非常重要的微量元素，中老年人群也是缺锌的主要人群之一，中老年人缺锌对身体健康非常不利，会产生很多不良症状，那么大家知道缺锌对中老年人的坏处有什么吗?老年人为什么会缺锌?

缺锌对中老年人的坏处

　　1、中老年人缺锌容易导致身体免疫力降低，会变得更容易感染一些传染病，比如流行性感冒、扁桃体炎等等。

　　2、中老年人缺锌还容易出现食欲减退的症状，会出现厌食、食欲不振、消化不良的情况。

老年人为什么会缺锌

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　　1、中老年人日常饮食不恰当可能会导致锌元素补充不当，从而导致身体出现缺锌的情况。

　　2、另外中老年人的肠胃功能减弱，会降低身体对于锌的消化和吸收，并且身体中的锌元素流失过快，也会导致身体缺锌。

中老年人补锌吃什么好

　　1、动物肉：很多动物肉中都含有大量的锌元素，比如猪肉、牛羊肉、以及鳗鱼、黑鱼等鱼类食物。

　　2、水果：除了以上的动物肉以外，还有很多水果蔬菜中也富含锌元素，比如紫菜、苹果、荔枝、梨子、青菜等等。

　　缺乏锌元素不利于中老年人的健康，所以小编为大家介绍了缺锌对中老年人的坏处、中老年人缺锌的原因、以及补锌吃什么好，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们三顶养生网的内容。