老年人练习五禽戏好处多,练习五禽戏要注意什么?
五禽戏是东汉著名医学家发明的导引养生术,也是我国的非物质文化遗产之一,具有极好的养生保健、强身健体的作用,非常适合中老年人群练习,那么大家知道老年人练习五禽戏好处有多少吗?练习五禽戏要注意什么呢?
老年人练习五禽戏的益处
1、老年人练习五禽戏可以帮助身体强身健骨、促进身体的代谢和血液循环,能增强人体的免疫力。
2、另外老年人练习五禽戏还可以让头脑变得灵活,更能缓解心理压力,保持良好的精神状态。
3、老年人练习五禽戏还可以疏通经络、促进睡眠、帮助消化,对老年人的身体健康非常有好处。
老年人练习五禽戏的注意事项
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/zln/不得转载1、老年人在练习五禽戏的时候要注意量力而行,不要过度练习也不要练习太长时间,以免导致过于劳累,反而影响健康。
2、老年人在练习五禽戏之后还要注意,不能立刻洗澡吃饭、不能吸烟喝酒、也不能长时间蹲着,可以站立休息一会儿。
五禽戏是什么
五禽戏是华佗发明的一种养生保健的导引术,是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作编创的,是以呼吸吐纳配合意念,并且搭配了一些肢体运动形成的,长期坚持练习五禽戏可以强身健体、预防疾病、延年益寿。
五禽戏是很好的健身气功,小编为大家介绍了老年人练习五禽戏的好处、注意事项、以及对于五禽戏的解释,希望对大家有帮助,另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容,希望大家能多多关注我们三顶养生网的内容。
五禽戏相关阅读
-
华佗五禽戏还有这些奥秘,坚持练习让人更加长寿
华佗是中国历史上一位非常有名的神医,且不说其医治过的无数病人,其自己一直活到六十多岁还身体十分健硕,这在当时是非常少见的。而华佗的身体健康就与其坚持每天练习自创的五禽戏有很大的关系,现代养生保健中五禽戏也是人们一个非常不
2020-03-21
-
五禽戏和八段锦哪个好?各有千秋不能比
在传统的中医中,有很多养生保健的方法,太极就是广为人知的一种,但是除了太极之外,还有五禽戏和八段锦,也是非常好的在平时养生保健的方式,都很适合在平时锻炼一下,用来增强体质,那么五禽戏和八段锦哪个好呢?三顶养生网来为您解答。
2020-03-16