老年人腿脚不便多吃这些食物

 

　　不少老人上了年龄之后，就容易出现腿脚不便的现象，腿脚不好不仅给老人带来出行上的不便，还给家庭增加了负担。那么腿脚不好的老人吃什么可以调理呢?本文整理了有关老年人腿脚不好的常见原因和护理方法，三顶养生网的网友赶紧来看看吧。

老年人腿脚不便的原因

　　1、骨性关节炎：老年人腿脚不好的原因和季节变化有关，不少患有骨性关节炎的老人在天气转冷的时症状会更加严重。

　　2、间歇性跛行：受多种因素和疾病的影响，老年人腰部腰椎管内神经受压迫的损害远大于年轻人，上了年龄的人一定要注意对腰部的保护。

　　3、骨质疏松：老年人腿脚不好、容易骨折有可能是骨质疏松引起的，随着女性绝经和年龄的增长，人体对钙的吸收越来越低，导致骨骼开始变脆。

　　4、下肢动脉硬化：不少老人在天气转冷的季节，容易出现下肢发凉、腰腿酸痛的症状，俗称老寒腿，而究其原因，则是下肢动脉硬化造成的。

　　5、老年人腿部不好的原因还可能和脑血管病变，颈椎脊髓病变和帕金森病等疾病的并发症。

老年人腿脚不好该怎么预防

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/zln/不得转载

　　1、饮食上，多摄入可以降低胆固醇和调节血脂的食物，注意补钙，预防骨质疏松，还可以通过中药，按摩等方式进行缓解腿脚酸痛症状。

　　2、坚持适量运动，如保健操、太极拳等，加重对腿脚部位的锻炼，日常生活中保持心情开朗，保证充足睡眠。

　　3、天气转冷的季节，注意对腰腿部位的进行保暖，预防骨质疏松症状的出现。

　　4、出现腰腿酸痛和腿脚不便的症状，有可能是身体疾病的前兆，千万不可忽视，一定要及时到医院进行检查确诊，进行有效治疗和护理措施。

腿脚不好的老年吃什么好?

　　1、腿脚不便的老人很多是由骨质疏松引起的，因此在日常生活中，应该多吃富含钙元素的食物，如豆制品、乳制品和新鲜的水果蔬菜等等，

　　2、如果是关节疾病引发的腿脚不便，可以多吃富含胶原的食物，如大骨头汤和猪蹄等等。

　　3、多吃可以调节血脂和降低血清中胆固醇的食物，如生姜，燕麦和牛奶等，可以有效缓解腿脚酸痛症状。