老年人适合瑜伽还是太极？快放下你的偏见

　　瑜伽是现在非常流行的一种运动方式，可以强身健体，还可以养生保健，有些人好奇老年人能不能做瑜伽，但是很多人认为老年人更适合练太极，那么老年人到底是适合瑜伽还是太极呢?快和小编一起了解一下吧!

老年人适合瑜伽还是太极

　　看情况

　　瑜伽和太极都是非常不错的运动，并且运动方式都相对的舒缓，所以老年人都是可以进行练习的，并且对于年龄较大，不经常锻炼，并且患有一些慢性疾病的老年人群，无论是在练习瑜伽还是练习太极的时候，都需要非常小心，不要做一些高难度的动作，以免出现身体不适的情况。

老年人做瑜伽有什么好处

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/zln/不得转载

　　1、首先瑜伽可以很好的促进人们的血液循环，增强老年人的身体素质，有益于老年人的强身健体。

　　2、另外瑜伽也可以很好的帮助老年人活动筋骨，强壮四肢，还能预防很多的疾病。

　　3、瑜伽的一些动作，对于一些老年疾病，比如高血压、心脏病、以及心肺功能都有一定的调节作用。

老年人练瑜伽要注意什么

　　1、首先一些患有高血压、心脏病以及糖尿病的老年人群，练习瑜伽的时候要注意，不能有倒立动作，否则可能会发生危险。

　　2、另外老年人练习瑜伽最好要有经验丰富的教练从旁指导，不要自己联系，这是很危险的。

　　3、老年人练习瑜伽还不能太过心急，不要一上来就进行高难度动作，以免受伤。