如何预防餐后2小时血糖升高?这样做帮你稳住血糖
大家都知道人体的血糖是需要控制在一定范围之内的,这样能降低糖尿病风险,还有益于人们心血管的健康,而餐后血糖是非常不好控制的,那么大家知道如何预防餐后2小时血糖升高吗?三顶养生网小编马上为大家解答。
如何预防餐后2小时血糖升高
1、想要预防餐后2小时血糖升高,首先大家需要调整饮食,减少主食的用量,吃饭最好按照少吃多餐的原则。
2、另外预防餐后2小时血糖升高,大家可以可以在吃饭后半小时进行运动锻炼,也能促进血糖降低。
3、如果大家害怕餐后2小时血糖过高,最好长期服用降糖药,也可以控制餐后血糖的升高。
餐后2小时血糖多少是正常的
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/zln/不得转载7.8毫摩尔每升以内
餐后2小时的血糖水平,最好控制在7.8毫摩尔每升以内才算是正常的,如果是空腹血糖的话,大家应该控制在6.1毫摩尔每升以内才算是正常范围,如果超过这个范围,大家就要注意自己的心血管健康以及身体健康了。
怎么测餐后2小时血糖
1、首先大家测试餐后2小时血糖,需要从第一口饭的时间开始计算,不要在进餐结束后或者进餐中途开始计算,这样测出来的血糖并不准确。
2、另外大家在餐后2小时测血糖,一定要注意,食物摄入量、服药量或者胰岛素注射量,一定要和平时一样,这样可以让人们充分了解到用药和进食量是否合理。
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