春天上火怎么快速降火？饮食习惯要注意

　　春季是一个气候变化比较大的季节，在这个季节如果不注意的话，就有可能会因为缺水而引发上火的症状，所以在春季的时候要提前做好预防上火的工作;但是有时候因为没有及时补水还是会上火，那么春天上火怎么快速降火呢?跟着三顶养生网（www.sandingtv.com）来看看吧。

春天上火怎么快速降火?

　　1、多喝水：因为上火最重要的原因就是缺水，所以当上火之后，如果及时补充水分，那么就能够在极大的程度上缓解上火症状。

　　2、食用败火食物：像金银花、菊花、梨子等中草药和水果都是凉性的，是败火的最佳选择，可以在平时直接食用或者泡水喝，效果都不错。

如何预防春季上火?

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　　1、少吃辣椒：在平时应该少吃一些辣椒，这样可以减少刺激，避免引起体内的火气，同时也要避免食用一些刺激性的食物。

　　2、少吃干燥的食物：干燥的食物容易引发内火，所以平时要少吃一些;在食用了大量的干燥食物后要及时补充水分才好。

上火的症状

　　1、口鼻发干：当身体处于一个缺水的状态，身体的黏膜组织就会变得发干，而我们的口鼻就是黏膜组织，所以显著的特征就是口鼻发干。

　　2、大便干燥：上火是因为身体内的火气较大，而且身体缺少水分，所以大便就会受影响变得干燥，从而引起便秘的情况。

　　本文系三顶养生网原创发布于2020-02-12 17:49:44分，未经许可转载属侵权。