什么样的人容易水土不服？体质差的人尤其要注意！

　　水土不服可能是很多人都会遇到的一件事情，但是在很多人的眼中，水土不服是体质差的人群来回遇到的事情，但是事实上也并非如此。那么究竟什么样的人容易水土不服呢?下面就由三顶养生网（www.sandingtv.com）来给大家进行一个简单的解答。

什么样的人容易水土不服

　　一般来说，人类是有适应外界自然环境的能力，所以人们进入一个新的环境之后，人体就会对此产生对应的方式来进行协调，但是如果协调不好的话，就很容易因为地理环境的变化而导致身体出现一系列的身体不适症状。

　　导致水土不服的原因有很多，但是和每个人的体质也是有一定的关系，可能是一味外界环境的变化，也可能是旅途劳顿或者是饮食不当导致的胃肠道功能下降等，从而出现水土不服。

　　总的来说，体质较差、肠胃不好、睡眠质量差以及一些老人和儿童更容易出现水土不服，所以这些人群出行一定更需要注意。

水土不服怎么预防避免

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　　1、可以在每天晚上睡觉前适当饮用蜂蜜水。

　　2、茶叶中很有多种微量元素，可以为身体提供能量，对于抗过敏也有一定的作用，所以想预防水土不服，不妨在生活中多喝点茶。

　　3、饮食应清淡，多喝酸奶。

　　4、一定要谨慎进食当地的风味特产， 以防止肠胃不适应。

　　5、尽量保持原有的生活作息习惯。

如何适应新环境

　　1、保持良好的个人卫生习惯。

　　2、有一个良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

　　3、提高自己身体对环境的适应能力。本文由三顶养生网原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注三顶养生网微信公众号：sandingtv。