六种天然抗过敏的食物，常吃这些食物缓解过敏症状

 

　　春季天气日渐回暖，草长莺飞百花盛开，而在这个季节是最容易过敏的，伴随着春风的吹动，空中的柳絮、花粉和灰尘扑面而来，使我们的皮肤瘙痒、红肿、喷嚏不断、泪水涟涟，那么如何预防缓解春季过敏呢?

　　其实不用吃药，有许多天然食物就有抗过敏的功效，经常食用就能有效预防过敏，接下来三顶养生网（www.sandingtv.com）就来跟大家说六种天然抗过敏的食物吧!希望对经常被过敏困扰的朋友有所帮助。

抗过敏的天然食物

 

　　1、洋葱

　　洋葱是我们餐桌上常见的食物，具有丰富的营养物质，但是大家知道吗?洋葱还有抑制炎症和过敏的作用，洋葱中含有至少三种抗炎的化学成分，还含有一种叫做槲皮素的物质，可以抑制组织胺的活动，缓解哮喘过敏症状。

　　2、蜂蜜

　　我们日常食用的蜂蜜也有一定的抗过敏的功效，因为蜂蜜中含有微量的蜂毒和一定量的花粉，蜂毒对于支气管哮喘等过敏性疾病有一定的治疗作用，而经常食用花粉会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

　　3、洋甘菊

　　洋甘菊有是一种有着良好的消炎舒敏美容功效的食品，有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用，日常用来泡茶可以有效缓解发炎症状和皮肤瘙痒症状。

　　4、生姜

　　生姜是我们家庭常用的调味品，食用药用功效都很高，具有很好的消炎功效，生姜含有的姜辣素，有助于增强人体免疫力，预防多种疾病，还能缓解花粉过敏导致的呼吸道症状。

　　5、西兰花

　　西兰花中含有一种叫做莱菔硫烷的化合物，可以促进呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用，减少花粉、灰尘等进入呼吸道产生的不良作用，降低过敏性鼻炎和哮喘的发作，所以日常多食用西兰花，可以有效减轻过敏症状。

　　6、苹果

　　苹果是我们常吃的一种水果，含有丰富的维生素，不仅食用价值高，还有一定的药用功效，美国的一项研究表明，苹果中的维生素可以预防哮喘和过敏，过敏患者在一定时间内摄取定量的苹果果胶，能降低人体血液内导致过敏的组胺浓度，从而达到抗过敏的效果。

春天为什么容易过敏

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　　1、春季天气不稳定，忽冷忽热，会使部分皮肤敏感的人群，常常面部发红发烫。

　　2、春季百花盛开，是花粉传播的季节，微小的花粉随着空气四处流动，容易被人体吸入或者附着在皮肤上。

　　3、灰尘过敏也是一种常见的过敏原因。

　　4、春天杨絮柳絮四处飞扬，也非常容易引起人们的过敏。

预防过敏小妙招

　　1、远离过敏源，出门做好防护措施。

　　2、慎重食用护肤产品、洗面奶，选择性质温和无刺激的洗护用品，减少对皮肤的刺激。

　　3、加强防晒，避免紫外线对于皮肤的刺激。

　　4、注重个人卫生，保证日常用品的干净整洁。