冬天的饮食禁忌有哪些？这些东西千万不要多吃

　　一进入冬天，很容易就会出现健康问题，主要是因为虽然时间上是到了冬天，但是大家的生活作息以及饮食习惯等等方面还停留在秋天，而触犯了一些冬天的禁忌。因此，今天就来讲讲冬天的饮食禁忌都有哪些，以及冬天适合吃什么。

冬天饮食禁忌都有哪些？

　　第一，不要吃得太油腻也不要太清淡。冬天因为气候原因，天气比较干燥，人的食欲容易受到影响，消化能力也会因此有些下降。所以，冬天不要吃得太过清淡，以免影响自己的食欲。但是也不要太过油腻，太油腻容易引起消化不良；第二，水分的摄入不够充足。冬天一般比较干燥，如果水分摄入不足，人很容易缺水，导致嘴唇和皮肤长时间干燥，很容易出现脱皮的等等症状。这还比较好，如果长时间处于脱水状态，出现生命危险也是有可能的；第三，吃的太多。本来因为冬天的天气原因，人的消化能力就受到了一定的限制，这时候如果吃的还太多，很容易引起腹胀以及消化不良。而且吃得太多，消化食物的时间也会变多，人大量的血液就会长时间在消化器官周围循坏，使得其他部位的供血量不足。尤其是如果脑部的供血量不够，人就很难集中注意力。

冬天适合吃什么蔬菜呢？

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　　第一，西红柿。西红柿含有一种番茄类蔬菜都含有的物质：番茄红素，这种物质能帮助人体清理血液中的垃圾，促进人各个部位的新陈代谢，可以有效地帮助人体缓解精神紧张，以及减少人的压力。冬天吃西红柿，可谓是好处多多。第二，胡萝卜。胡萝卜中胡萝卜素的含量非常的高，这种胡萝卜素不仅可以有效地促进人体的生长发育，还可以增强人的食欲。第三，菠菜。冬天人的消化能力有所减弱，所以吃菠菜加强消化能力就再好不过了。

冬天吃什么水果比较好呢？

　　第一，山楂，可以增强人的食欲。第二，苹果，具有养胃的效果。第三，柚子，可以加强消化能力。