秋分的养生原则，秋分吃什么好？

　　中秋刚过，转眼就到了秋分时节，秋分是我国二十四节气中的第十六个节气，秋分过后日照时间逐渐变短，而夜晚逐渐变长，昼夜温差也逐渐扩大，为了避免生病我们也要注意一些秋分的养生原则，下面就让三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家介绍一下吧!

秋分的养生原则有哪些?

　　1、秋分过后气温会明显降低，昼夜温差也会变得更大，所以在秋分过后一定要注意加衣服、注重保暖，以免导致疾病。

　　2、秋天是万物成熟的季节，这个季节会有很多的应季水果与蔬菜，秋季干燥，多吃一些新鲜的果蔬不仅可以补充营养，还能缓解秋燥。

　　3、秋季是一个比较适合运动的季节，但是秋分时节不适合一些激烈的运动，以免造成肺腑的负担，秋分养肺是关键，大家可以选择一些舒缓的运动，有益于身体健康。

秋分吃什么好?

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　　1、秋分时候是芋头成熟的季节，芋头是一种营养价值颇高的食材，并且口感也极好，绵软易消化，秋分吃芋头有益于身体健康。

　　2、秋分的时候是很多水果蔬菜成熟的时候，比如生菜、油菜、苋菜、秋梨、苹果等等，都是营养丰富的食物，秋天吃这些应季蔬菜，有益于人们的身体健康。

秋分有什么饮食禁忌?

　　1、秋分不宜食用辛香燥热的食材，比如茴香、八角、辣椒、葱蒜等等，容易加重内热、导致秋燥危害人们的身体健康。

　　2、秋分之后也不要食用一些凉性瓜果、以及生菜沙拉等食物了，这些食物容易损伤脾胃，不利于脾胃的健康。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-09-21 16:00:17分，未经许可转载属侵权。