寒露节气吃什么食物？寒露养生注意事项

　　寒露是秋天的节气之一，寒露过后气候会出现明显的变化，气温会逐渐降低，气候也会变得更加干燥，所以在日常生活饮食中大家要非常注意，那么的大家知道寒露节气吃什么食物好吗?寒露养生注意事项又有哪些呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家解答。

寒露节气吃哪些食物好?

　　1、芝麻：芝麻是我们熟悉的养生食材，不仅食用价值高，还具有极好的养生保健作用，食用具有健脾养胃、止咳平喘、顺气和中等作用，很适合寒露食用。

　　2、柑橘：柑橘是我们常吃的水果，含有大量的维生素、纤维素等营养成分，是一种极佳的寒露养生水果，食用有益于身体健康。

　　3、花生：花生是寒露时节的应季食物，并且营养价值很高，食用具有滋养肠道、滋阴润肺等保健作用，是寒露养生食材之一。

寒露时节养生有哪些注意事项?

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　　1、寒露过后，雨水渐少，气候会日益干燥，所以在日常生活中要避免剧烈运动，以免过度消耗精气津液，不利于身体健康。

　　2、寒露时节在日常饮食上要注意少吃辛辣、熏烤、热燥的食物，多吃一些可以滋阴润燥、养胃生津的食物。

　　3、寒露过后气候会变的更加干燥，所以在日常生活中要注意补充水分，多吃新鲜的水果和蔬菜，有益于身体健康。

寒露有哪些风俗习俗?

　　1、秋钓：寒露时节是个钓鱼的好时候，因为寒露过后气温降低，水温也会相应的降低，鱼类会比较活跃，并且为了过冬，鱼类会更加勤奋的觅食，这时候钓鱼是很容易钓到的，所以寒露时节很多地方都有秋钓的习俗。

　　2、赏菊花：寒露与重阳节相邻，所以两者的习俗其实是差不多的，菊花是寒露时节最具代表性的花卉，所以赏菊花也是寒露时节的习俗之一。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-10-08 08:58:17分，未经许可转载属侵权。