12月应季水果蔬菜你都知道吗?快来了解一下

　　转眼11月过去12月到来，气候也越来越寒冷，冬天的蔬菜和水果没有夏秋季节的丰富，但是大家为了身体健康，还是尽量多吃一些应季的水果蔬菜比较好，那么大家知道12月应季水果蔬菜都有哪些吗?另外，12月的饮食注意事项有什么呢?

12月应季水果

　　1、橙子：橙子是冬天的应季水果之一，口感酸甜美味，含有丰富的维生素、果酸、纤维素等成分，食用可以增强免疫力、护肤美容、缓解上火。

　　2、甘蔗：甘蔗也是冬天的应季水果，甘甜多汁，含有丰富纤维素、维生素等成分，食用可以促进消化、滋养脾胃、生津止渴。

　　3、草莓：冬天的草莓也非常好吃，含有丰富的维生素、抗氧化成分、以及纤维，食用能预防避免、美容护肤、增强免疫力。

12月应季蔬菜

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　　1、萝卜：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天是吃萝卜的好时候，食用能增强身体免疫力、促进消化、还能护肤。

　　2、白菜：白菜也是冬天的应季蔬菜之一，冬天吃白菜具有滋阴润燥、补钙、促进消化、补充营养等好处。

　　3、花菜：花菜也非常适合冬天吃，花菜含有纤维素、微量元素和维生素等成分，食用能预防疾病、养胃、促消化、还能清热解毒。

12月饮食注意事项

　　1、12月已经非常寒冷了，所以日常生活中人们应该少吃寒凉生冷、辛辣刺激的食物，以免影响肠胃健康。

　　2、另外很多人喜欢在这个时候滋补身体，但是大家冬日进补，不要太过，以免导致营养过盛，反而会影响身体健康。

　　上文详细为大家介绍了12月的应季水果蔬菜、以及12月饮食注意事项，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。