大寒吃什么蔬菜养生，不知道吃啥，看下文就知道了!

　　大寒是一年中的最后一个节气，也是一年中最冷的一段时间，因此在大寒节气期间，养生是一件十分重要的事情，那么在大寒节气，人们适合吃什么蔬菜养生呢?有没有对身体比较好的肉类和水果呢?对于这些，今天三顶养生网（www.sandingtv.com）也在下文给大家整理推荐了一些，希望对大家的大寒饮食养生有所帮助。

大寒吃什么蔬菜养生

　　1、南瓜

　　南瓜有润肠消脂、养肝护目的作用。

　　2、莲藕

　　莲藕有清热生津、凉血止血、润肺健脾的作用。

　　3、胡萝卜

　　大寒天冷是胃病的多发季节，吃胡萝卜可以帮助养胃。

　　4、山药

　　山药有健脾补肾、润肺滋阴的作用。

　　5、菠菜

　　菠菜有补血滋阴助消化的作用，对于增强体质，提高身体免疫力有很好的效果。

　　6、白菜

　　白菜是冬季必备蔬菜，吃了可以为身体补充维生素C。

　　7、白萝卜

　　白萝卜有清热下火、消食化滞的作用，可以补养身体，但是却不容易让身体上火，因此也是冬季食疗中的重要蔬菜。

　　8、香菜

　　香菜有发汗透疹，消食下气的作用，对于感冒有一定的预防和缓解。

大寒吃什么肉类养生

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　　1、牛肉

　　牛肉可以提高身体的免疫力，还可以增加人体的抗寒能力，而且牛肉中含有的充足的铁质还能维持体内血红素正常，对于补养身体有很好的效果。

　　2、羊肉

　　羊肉性热，因此适合在大寒这种节气中进食，有祛寒暖身，温阳补肾的作用。

　　3、鸡肉

　　鸡肉是很好的补养身体的肉类，对于大寒这种节气，可以为身体补充营养，提高身体的免疫力和抵抗力。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

大寒吃什么水果养生

　　1、苹果

　　苹果中含有丰富的维他命C，因此经常食用苹果可以缓解大寒抑郁的情绪，对于缓解心情也有一定的作用。

　　2、梨

　　大寒天干物燥，所以适当吃些梨有润肺养肺补水的作用。

　　3、橘子

　　橘子中含有维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶等物质，这些成分对于心血管疾病有很好的预防和缓解。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。