秋高气爽，如何调理身体内的气血？

　　秋天是一个气温非常不稳定的季节，那么大家如何来做到调养身体内的气血呢？其实秋天是一个非常好的养生季节，这个时候进补身体是非常合适的，特别是食疗养生，大家完全可以通过喝茶喝汤，喝粥来达到养生的目的。今天为大家带来几种适合秋天补气血的养生粥。

红枣糯米粥

　　很多朋友气血不足，知道买一些红枣放在家里备用。必要的时候会拿出来啃两颗，这是一个非常好的习惯。很多朋友家里会买一些糯米，必要的时候蒸一些用来吃。大家知道吗？红枣和糯米也是可以煮粥的哦，红枣和糯米，两者本身就是非常适合补气血，健脾胃的滋补类型食物。并且对于一些气血不足的朋友，如果以后患有贫血症或者营养不良会非常的难受。所以提前做好预防是非常重要的，可以试试经常饮用红枣糯米粥。

芝麻桃仁粥

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　　提到芝麻，核桃仁，大家很多时候会觉得他们就是一种普通的坚果或者是农作物而已。可是这两种东西是非常适合人的养生滋补的。芝麻桃仁粥非常适合身体脆弱，气血不足的人食用。部分朋友很容易出现新的白头发，或者是脱发也能试试这款粥，芝麻桃仁都具有一定的补气血，健脾胃作用，冬天滋补是最适合不过的了，而且还能缓解头发的脱落和变白。桃仁又是一种非常补脑的食物，很多朋友工作中过度用脑可以吃吃桃仁呢。

红豆莲子粥

　　大家都知道红豆生南国，春来发几枝。红豆是一种相思之物，也是一种进补之物，红豆的养生疗效具有清心安神，健脾益肾呢，其中含有丰富的铁元素，还可以补血，加强血红蛋白的吸收。特别是对于生理期的女性朋友们来说更是进一步的滋补作用。莲子也是一种益气的良好食材，还能做到强身健骨，利气通便。红豆与莲子共同煲粥，能做到提高内脏活力，增强人体力的作用呢。