湿气重吃什么调理？湿气重的危害

　　中医上认为，湿气是一种病邪之气，人体的很多疾病都是因为湿气导致的，如果人体长时间湿气重，非常不利于人们的身体健康，那么大家知道湿气重吃什么调理比较好吗?湿气重的危害又有哪些呢?小编马上来为大家介绍一下吧!

湿气重适合吃什么调理?

　　1、薏米：薏米是极好的营养食物，并且薏米还具有极好的去除湿气的作用，如果人们湿气重，可以煮一些薏米粥食用，促进人体排湿气，有益于身体健康。

　　2、冬瓜：冬瓜是人们常吃的蔬菜之一，冬瓜具有极好的清热利水的作用，春夏季节如果身体湿气重，也可以常吃冬瓜，可以促进排湿。

　　3、玉米：玉米是很健康美味的粗粮，玉米能调中开胃、利尿除湿，身体湿气重、水肿都可以适量吃一些玉米。

湿气重有哪些危害?

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　　1、湿气重容易导致人们变得肥胖浮肿，因为人体湿气重就会影响新陈代谢、还会降低脂肪的燃烧效率，从而出现肥胖的情况。

　　2、人体湿气重还会影响脾胃功能，导致人们出现食欲不振、消化不良、腹胀腹泻、腹部水肿等不良症状。

　　3、人体湿气重对人们的关节健康也有很大的危害，容易导致关节疼痛、四肢酸痛等等，严重影响人们的日常生活。

　　4、湿气重还会导致人们身体抗病能力降低，容易导致体弱多病，并且病情反复发作、难以康复。

湿气重需要注意什么?

　　1、湿气重的人在日常需要注意饮食，日常生活中不要吃生冷寒凉、肥甘厚腻、不好消化的食物，以免加重身体的时期，危害身体的健康。

　　2、湿气重的人在日常生活中，还需要注意生活环境，不要长期呆在空调屋、或者是潮湿阴冷的地方，这样也很容易加重身体的湿气，不利于身体健康。

　　3、湿气重的人在日常生活中还需要注意运动，因为运动锻炼可以强身健体、助阳生热、促进湿气的排出，也有益于身体健康。

　　湿气重对人们的健康非常不利，上文详细介绍了湿气重适合吃什么、湿气重的危害和注意事项，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。