夏天适合宝宝吃的菜，这些蔬菜能帮助宝宝成长

　　蔬菜对于宝宝来说是非常重要的一种食物，当然，可能很多的宝宝都不喜欢这种蔬菜。对于这种现象，家长们一定要及时的调节，挑食对于宝宝影响很大。那么，夏天适合宝宝吃的菜有哪些呢?

夏天，宝宝吃什么蔬菜好?

　　第一，冬瓜。三顶养生网(www.sandingtv.com)研究指出，冬瓜可以说是最适合一些年龄比较小的宝宝在夏天吃的一种蔬菜了。冬瓜蕴含有非常丰富的维生素和各种矿物质，而且具有比较不错的降火解暑的作用，对于宝宝来说，是非常不错的。

　　第二，菠菜。相关科学研究发现，菠菜中蕴含有非常丰富的维生素a和叶酸物质，可以有效的提高孩子的身体抵抗力和免疫力，在夏天多吃这种菠菜可以让孩子更避免一些疾病，也能够更加取得一定的解暑作用。

宝宝的夏季饮食应该是怎样的?

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　　第一，对于年龄比较小的宝宝来说，他们的夏季饮食应该是营养非常丰富的，要比其他三个季节的营养量更多，因为夏季的高温会消耗他们比较多的能量。所以，宝宝的夏季饮食一定要有充分的营养物质。

　　第二，夏季宝宝的饮食应该要多一些蔬菜和水果。蔬菜和水果能够给宝宝提供非常丰富的维生素群和水分，对于一些不爱喝水的宝宝来说，夏季多吃蔬菜水果更是非常的重要。而且，多吃蔬菜水果，也能够帮助预防一些比较容易发生的疾病。

不吃蔬菜对宝宝有什么影响?

　　第一，宝宝不吃蔬菜会导致宝宝体内某些营养物质的缺乏，从而引起一些特殊的人体疾病。比如说一些维生素的缺乏可能导致宝宝对于钙物质的吸收，从而导致宝宝成长缓慢。再比如说，一些矿物质的缺乏，可能引起宝宝的夜盲症。

　　第二，宝宝不吃蔬菜还有可能导致异常的一些器官发育问题。相关科学研究发展，一些营养物质只能够从蔬菜中获得，如果宝宝不吃蔬菜，且家长不加以控制和改变，就会导致孩子的身体甚至是大脑智力各方面的发育出现一定的问题。