雾霾天可以外出运动吗？雾霾天保护自己的方法

　　如今随着我们工业的发展，我们的空气质量下降了很多，更是会时不时的出现雾霾天气的情况，雾霾天气的时候空气污染严重，这就影响了很多喜欢户外运动的人，那么雾霾天可以外出运动吗？快和小编一起来了解一下。

雾霾天能不能外出运动

　　最好不要

　　如今有很多人喜欢进行户外运动，不仅可以锻炼身体，还能放松身心，但是在雾霾天气的时候，就不建议大家进行户外运动了，因为雾霾天气的时候不仅能见度低外出有风险，而且空气质量非常差，如果外出运动很容易危害人们的人呼吸系统的健康。

雾霾天气怎么保护自己

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　　1、首先大家在雾霾天气的时候，如果一定要外出，最好选择太阳出来后的时间，并且外出记得带好防雾霾口罩，以及尽量不要穿会裸露皮肤的衣服，回家后记得洗手洗脸。

　　2、另外大家在雾霾天气的时候可以多吃一些清肺的食物，比如绿茶、百合、柠檬、雪梨、白萝卜、山药、莲藕等，都有益于人们呼吸道的健康。

雾霾天气什么运动比较好

　　室内运动

　　如果大家实在是想在雾霾天气中运动，建议大家选择一些室内的运动，比如在跑步机上跑步，在室内游泳池游泳、或者进行室内的动感单车运动都是非常不错的，或者进行一些静态舒缓的运动，比如瑜伽、太极、平板支撑、普拉提等，也有很好的锻炼身体的作用，还不用外出。