学会这一招,不用吃药,零投入养身体
对于会养生的人群来说,他们对自己的身体了解的也很清楚,可以知道自己需要怎么正确且有效的调养身体。
中医上有经脉之说,许多人对此都有自己的看法,但是中医有一套自己的理论,你只要经常做下面这个小方法,就可以使自己身轻体健。
养生的小方法推荐
呼吸升降法
做法步骤:
1、在呼气的时候,让气息沿着前胸任脉的方向,从膻中降到肚脐,再降到丹田位置。
2、在吸气的时候,让气息沿着后背督脉的方向,从下向上,直到头顶。
一呼一吸为一个循环,让自己的呼吸围绕着任脉和督脉来回流动即可。
任脉和督脉分别对应位置是什么
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/ysff/jingluo/不得转载在前胸有两个人体很重要的穴位,分别是神阙穴(俗称“肚脐”)和膻中穴(位于人体的两乳中间),而将这两个大穴连接起来的经脉就是“任脉”。
而在人体后背与任脉遥相对应的就是督脉。
为什么任督二脉有养生的作用
任督二脉作为人体的十分重要的两大经脉,承接着身体中的大大小小的各个脉络,如果养好这两条经脉,对身体有莫大的好处。
《黄帝内经》中说到,任督二脉蕴藏着身体中的大部分精华,打开任督二脉能轻身健体,心爽体舒。
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