午睡用什么姿势比较好？午睡的好处

　　午睡是一种非常好的习惯，对于上班人群，以及学习的学生来说，适量的午睡可以振奋精神、提高学习和工作的效率，还有益于人们的身体健康，那么大家知道午睡用什么姿势比较好吗?午睡的好处又有哪些呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答。

午睡适合用什么姿势?

　　1、平躺睡：午睡最舒服的姿势就是躺下睡，平躺睡觉不会出现大脑缺氧的情况，并且睡眠质量也会很高，还不会压迫其它部位，导致身体不适。

　　2、侧卧睡觉：平躺并且侧卧睡是最健康的睡觉姿势，不仅可以减少心脏的压力、还非常的舒适。

午睡有哪些好处?

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　　1、振奋精神：午睡对于一些每天上班学习的人来说是非常重要的，每天进行半小时左右的午睡，可以振奋精神，提高学习和工作的效率。

　　2、调节情绪：当今社会，人们的生活以及工作的压力都是很大的，长期生活在这种压力下，非常不利于我们的心理健康，而午睡可以放松我们的身心、舒缓压力，具有一定的调节个人情绪的作用。

午睡有哪些注意事项?

　　1、午餐后不应该立刻睡觉，因为午餐后立刻睡觉容易导致大脑供血不足，不利于大脑健康，建议吃饭后休息一段时间再睡觉。

　　2、午睡不适合坐着睡也不适合趴着睡，很多人在办公室午休的话，一般都会趴在桌子上，或者是坐在椅子上睡一会儿，但是这样睡觉容易导致大脑缺氧，出现头晕眼花、疲乏无力等不良症状。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-09-23 16:31:17分，未经许可转载属侵权。