怀孕的时候能吃秋葵吗?孕妇吃秋葵的好处

　　秋葵是一种非常营养的蔬菜，是很多家庭餐桌上的美味，并且秋葵还含有丰富的果胶、植物纤维、维生素、蛋白质、以及多种矿物质等有效成分，具有极高的食用价值，那么怀孕的时候能吃秋葵吗?三顶养生网马上来为大家解答。

　　怀孕能吃秋葵吗?

　　怀孕可以适量食用秋葵。

　　黄秋葵的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。黄秋葵含有丰富的维生素，注意孕妇需要合理的饮食丰富的营养，不挑食就可以了。

　　孕妇可以吃黄秋葵，少吃点没有不良影响，注意平时做好饮食的科学搭配、营养均衡即可。避免生冷及刺激性食物，还要定期复查，这样才更有利于好好养胎。

　　虽然说秋葵对孕妇的身体是有一定的好处的，但是在食用的时候也是需要注意一些事项的，由于秋葵性偏寒凉，脾胃虛寒、容易腹泻或排软便的孕妇，最好别多吃。

　　孕妇吃秋葵的好处?

　　1、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，孕妇经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

　　2、秋葵的钙含量也很丰富，而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对孕妇和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。

　　3、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果，它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。

　　4、秋葵中的果胶、多糖和SOD具有保护皮肤的作用，孕妇食用可以增加皮肤弹性和延缓衰老、祛除皮肤褐斑的作用，还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

　　通过以上文章对秋葵的介绍，我们可以了解到，秋葵是一种营养价值极高的蔬菜，适合多种人群食用，并且孕妇也能适量食用，具有一定的滋补保健作用，三顶养生网(www.sandingtv.com)温馨提醒大家，孕妇虽然能吃秋葵，但是秋葵性寒、并不适合多吃，以免导致身体不适。