怎么判断体质好不好，快点把方法收藏了

　　很多人体型很瘦弱，一看就像营养不良的患者，还有一些人体型过胖，一看就像营养过度的患者，可是用这些来判断一个人的体质，恐怕有些片面了，想知道怎么才能判断自己体质是好还是不好呢，还是需要根据一些科学依据来判断，我们一起来看一下吧。

判断正常体质和阴寒体质

　　如果你想判断一下自己是不是正常的体质，那么你可以观察一下自己的肤色是否润泽，嘴唇是否红润，每天是否有充足的精力去工作或者学习，饮食和睡眠状况是否良好，大便和小便是否正常，都选择是的话，那么恭喜你，你的体质非常地正常，不需要进食补品等药性的物质。如果你想判断一下自己是否属于阴寒的体质，那么你是否经常有手脚冰凉的状况，时不时地冒出冷汗，经常一着凉就容易腹泻拉肚子，关节也时不时地酸痛，也不会觉得口渴，那么你就应该是属于阴寒的体质了，注意要经常食用温热的食物，比如羊肉或者生姜和桂皮等。

判断阳虚体质和阴虚体质

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　　如果你想判断一下自己是否属于阳虚体质，那么就要观察一下自己是不是害怕寒冷的地方，喜欢有阳光有温暖的地方，神经衰弱还经常容易疲劳，喜欢吃热的，睡眠也偏多，那么你就是阳气比较虚，不要食用阴冷的食物。如果你想判断一下自己是否属于阴虚体质，那么可以观察一下自己是否形体瘦弱，手和脚热乎乎的，口干舌燥，头脑眩晕，睡眠质量也不好，大便干燥，耐得住寒冷却耐不住燥热，那么需要食用一些干寒的食物，比如枸杞、海参、百合或者西洋参什么的。

判断湿热体质和气郁体质

　　如果你想判断一下自己是否属于湿热体质，那么你就要注意一下自己是否经常容易满面油光，容易滋生粉刺和痤疮，经常困倦懈怠，对于气温偏高的气候和湿热的气候难以适应，切忌食用刺激和辛辣的食物。如果你想判断一下自己是否属于气郁体质，那么你需要知道自己是否经常心里面憋得慌，咽喉部位经常有难受的异物感，脾气经常很容易爆发，对精神上的刺激适应能力比较差，那么你要做的就是调节心态，吃一些顺气的食物，比如萝卜之类。