一天几顿饭比较养生？吃饭也有这些讲究

　　吃饭是人们每天都会做的事情，因为吃饭可以帮助人体提供能量和营养，但是有些人对于一天应该吃几顿饭产生了分歧，有些人认为一天吃三顿，有人认为一天吃两顿，还有一些人认为一天可以吃多顿，那么到底一天几顿饭比较养生呢？

一天吃几顿饭比较养生

　　看情况

　　其实人一天吃几顿饭，还需要根据自己的身体需求来决定，一些肠胃不好的人，一天可以采取少吃多餐的原则来吃饭，每顿饭吃少一点，一天多吃几顿是非常好的；还有一些保持身材的人，一天会吃两顿饭，只要身体摄取了足够的营养和能量也是可以的，并且还能避免长胖；而大部分人还是会一天吃三顿饭，按照正确的时间一天吃三顿饭，也有利于养生保健，有利于身体健康。

吃饭有哪些注意事项

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　　1、首先大家吃饭需要注意饮食上荤素的搭配，虽然肉很好吃，但是吃肉太多也不利于健康，建议大家荤素搭配2:8来吃，会更有利于健康。

　　2、日常吃饭大家最好不要一直吃精细粮食，还可以搭配一些粗粮，粗粮的营养价值更高，而且更利于身体健康。

　　3、日常吃饭大家还需要注意，一定要吃新鲜的食物，并且要多多喝水，都有利于身体健康。

最晚吃饭不能超过几点

　　不超过七点

　　其实晚饭对我们来说也是非常重要的一餐，很多人认为吃晚饭容易导致发胖，还会影响健康，其实可能是大家吃的时间不对，晚饭最晚不能超过七点吃，一面影响肠胃消化，加重肠胃负担，并且晚饭也不适合吃的太多太饱，适量吃一些就可以了。