晚餐后饮用蒲公英水可以改善睡眠吗

　　春季来临，随着枝间新芽的那一抹嫩绿越来越重，春天的痕迹也会越来越多，田间、山脚等土壤肥沃的地方，就会有很多新鲜的野菜可以食用，也是人们对春季的一种怀念。

　　在众多的野菜种类中，蒲公英是一种很常见的药食同补的中药材，可以用来凉拌、炒食以及泡茶饮用，具有很好的清热解毒的食用功效。那么晚餐后饮用蒲公英水可以改善睡眠吗？蒲公英水的食用功效是什么？

晚餐后饮用蒲公英水可以改善睡眠吗

　　蒲公英的食用功效是清热解毒、降火去燥的作用，如果身体内火气比较大，适量的饮用蒲公英水，具有降火的作用，是可以改善睡眠质量的。

　　不过睡眠不好的诱因有很多的种类，如果睡眠质量出现了问题，需要及时的到医院接受检查以及治疗，及时的确认病因，对症下药，以免延误病情。

蒲公英水的食用功效

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　　蒲公英经过晾晒以后用来泡茶饮用，更有利于身体吸收其中含有的营养物质，适量饮用以后，具有滋阴润肺、清热解毒、利尿通淋、去燥降火的食用功效，对身体上火有很好的改善作用。

晚餐后食用蒲公英水的禁忌

　　晚餐后，要结合自己身体的健康情况，适量的饮用蒲公英水，蒲公英性寒，饮用过量，不仅会引起脾胃虚寒，还会加重夜间肾脏的代谢负荷，反而不利于身体的健康。

　　睡觉之前半个小时，尽量不要饮用蒲公英水，以免影响睡眠。

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