莲雾皮能不能吃？莲雾有哪些营养功效？

　　莲雾是一种南方的水果，口感清香甘甜、汁水丰富、吃起来非常的脆爽，在日常生活中很多人喜欢吃莲雾，大家都知道很多水果的外皮是可以食用的，那么莲雾皮能不能吃呢?莲雾有哪些营养功效呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家介绍一下吧!

莲雾皮能不能吃?

　　莲雾的皮也是可以食用的;

　　日常生活中很多水果的果皮都是可以吃的，莲雾的果皮也可以食用，并且莲雾的果皮中也富含营养成分，比如维生素、纤维素、果胶等成分，人们食用也有益于人们的身体健康，但是大家要注意，莲雾想要带皮吃，一定要清洗干净。

莲雾的营养功效有哪些?

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　　1、莲雾是一种水分充足的水果，富含水分、纤维素等成分，并且性质甘凉，食用具有极好的清热利尿的作用。

　　2、莲雾中还含有丰富的碳水化合物、以及葡萄糖等成分，食用有益于缓解大脑疲劳，具有一定的安神助眠的作用。

　　3、莲雾中还富含维生素C成分，食用具有极好的美容养颜、滋润肌肤、预防肌肤衰老的作用。

吃莲雾需要注意什么?

　　1、禁忌人群：莲雾是性质寒凉的水果，在日常生活中一般脾胃虚寒的人群、经期女性、尿频尿急的人群等等都不适合食用莲雾，小孩子也要少吃莲雾，以免导致身体不适。

　　2、禁忌搭配：莲雾是寒凉性质的水果，所以在日常生活中，莲雾不适合搭配一些寒凉食物同食，比如黄瓜、螃蟹、香瓜等等，也不适合搭配虾一起吃，以免影响身体健康。

　　以上就是关于莲雾的相关知识内容，希望可以对大家有所帮助，另外我们的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣可以了解一下。