吃橙子的好处和坏处，吃橙子的最佳时间是什么?

　　橙子对于人们来说是很不错的水果，不少人都喜欢在平时服用，这同样都能够对身体健康起到很大的好处，或多或少都可以吃一些，不过要知道，橙子虽然好，但是也同样有一些水果，在服用前都需要注意一些，那么吃橙子的好处是什么?跟着三顶养生网（www.sandingtv.com）来看看吧。

吃橙子的好处

　　1、美白：橙子中的维生素C含量高，在食用后能够帮助问题补充，并且可以补充水分含量，帮助改善皮肤状态。

　　2、解油腻：橙子中的酸性物质比较多，而且橙子皮中含有一种特殊的芳香物质，能够帮助人排出体内的油脂，从而降低血脂。

吃橙子的坏处

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　　1、因为橙子中的酸性物质比较多，所以如果词太多就会导致对胃部的刺激，刺激胃酸分泌，伤到胃粘膜，引起不适。

　　2、因为橙子中有鞣酸，所以比较容易和铁元素结合，影响对铁元素的吸收，所以大家在吃橙子前要注意这一点，避免造成缺铁性贫血。

吃橙子的最佳时间

　　1、饭前饭后：无论是在饭前还是饭后，食用橙子都很好，营养也比较容易吸收。

　　2、饭后一小时：在吃过饭后的一个小时吃橙子比较好，因为这个时候肠胃以及消化了一部分的食物，吃橙子可以帮助促进消化。

　　橙子虽然好，但是吃橙子并非只有好处，也有很多注意事项，因此这都是需要大家格外注意一些的，如果您对以上内容感到满意，可以关注三顶养生网其它文章。