蒸香蕉的方法以及食用功效，这个食用方法需要了解

　　当身体出现消化不良、食欲不振以及便秘的症状时，很多人最先想到可以食用的水果种类就是香蕉了，香蕉中含有丰富膳食纤维，食用以后，可以增加胃肠道的蠕动，缓解胃肠道的代谢异常。

　　香蕉通过蒸煮以后食用，食用口感更加甜蜜，还可以很好的降低香蕉中含有的寒性，减少对胃肠道的刺激，缓解身体不适。那么蒸香蕉的方法以及食用功效有哪些呢?

蒸香蕉的方法

　　1、选择一个成熟度为8成的香蕉，将香蕉去皮切成小段，放入碗中。

　　2、将香蕉放入蒸锅中，水开以后，闷煮1-2分钟，就可以食用了。

　　尽量不要蒸煮时间过长，以免香蕉蒸煮过熟引起化成香蕉泥，会影响食用口感。

蒸香蕉的食用功效

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　　香蕉是日常生活中很常见的水果种类，其中含有丰富的维生素以及矿物质等营养成分，适量食用以后，具有很好的滋阴润肺、润肠通便的滋补功效。

　　香蕉中含有大量的淀粉、维生素A以及膳食纤维，食用以后，可以很好的促进身体对营养物质的吸收利用，促进胃肠道的蠕动，增加胃动力，具有很好的消食开胃、通肠润便的作用。

蒸香蕉的食用禁忌

　　蒸香蕉对胃肠道黏膜有很大的刺激，要结合自己身体的健康情况，适量食用，以免食用过量，会引起腹泻、腹痛等不适症状。

　　脾胃虚寒以及胃肠道代谢异常的人群，尽量不要食用过量。

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