吃核桃容易发胖吗 99%的人都想错了
核桃是我们生活中常见的营养健康食材,核桃不仅可以作为益智休闲零食,也可以用来做煮粥和烹饪的食材,核桃营养价值十分丰富,有人觉得核桃含有的油脂太多,核桃吃多了很容易发胖,这是真的吗?核桃一天吃多少合适呢?下面跟三顶养生网小编一起来学习一下吧。
经常吃核桃容易发胖吗
适量吃不会发胖。很多人认为核桃含有很高的热量和油脂,常吃核桃易发胖,其实不然,核桃主要成分是亚油酸,这种物质在在人体内转化为不饱和脂肪酸,不会增肥,反而能减少人体对胆固醇的吸收,消除自由基。
另外,吃核桃最重要的是吃法要得当。如果在餐后吃核桃,会造成一天中摄入的热量过量,尤其是在晚餐后还一边看电视一边吃核桃,就会很容易发胖。
核桃一天吃几个最好
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/baike/zibu/不得转载核桃和鸡蛋都属于高营养品,多吃无益,通常情况下一天1个鸡蛋和4个核桃就能满足身体对营养的需求, 多吃反而会将多余的能量转化成脂肪。
吃核桃有哪些禁忌
1、喝酒不能吃核桃。核桃性温,多吃会上火,而白酒本身就辛辣火热,二者同食易造成血热,轻者会上火咳嗽,严重时会出鼻血。
2、核桃不能搭配黄豆,黄豆营养价值丰富,有“植物肉”的美誉,但黄豆和核桃同食不易被消化,可能导致腹痛、腹泻等症状。
3、核桃不能与茶同吃,核桃中含有丰富的蛋白质和铁,而茶叶中含有大量鞣酸,这种物质和蛋白质结合会形成不易被消化的沉淀物。
4、吃核桃不能吃药。有些药品(如:地塞米松、可的松、洋地黄等)容易和核桃产生不良反应,所以吃药前后不要吃核桃。
相关阅读
-
孕妇吃核桃孩子会变聪明吗?想要孩子聪明孕期这样做
几乎所有的妈妈都希望自己的宝宝是一个聪明的宝宝,大家都知道核桃有很好的益智补脑的作用,所以有些人认为女性怀孕的时候多吃核桃就能让宝宝变聪明,那么孕妇吃核桃孩子真的会变聪明吗?
2022-02-25
-
老年人盘核桃有什么好处?娱乐健身两不耽误
日常生活中,其实很多老年人都有盘核桃的习惯,盘核桃又叫做“文玩核桃”,在我国有着非常悠久的历史,不仅能消磨时间,还对人们的身体健康有好处,那么大家知道老年人盘核桃有什么好处吗?
2022-01-06
-
女人吃核桃的养生作用 补气养血治损伤
核桃,又叫“胡桃”,核桃被誉为“干果之首”,在生活当中比较常见,在各大超市也都能买到,现在正是核桃大量上市的季节,众所周知,核桃的营养价值比较高,经常吃核桃对人的大脑非常有帮助,孕妇在怀孕期间吃核桃还能促进胎儿的毛发生长
2022-05-12
-
坚果和核桃有什么区别?长期吃收获少不了!
如今养生已经成为潮流,而在众多的养生方法中,饮食养生成为了很多人比较喜欢的。而在众多养生食品中,坚果是少不了的,而且坚果的种类很多,那坚果和核桃有什么区别?长期吃坚果有哪些好处?坚果和核桃有什么区别?
2020-12-22