蛋白粉能不能长期吃?蛋白粉适合哪些人吃?
蛋白粉在日常生活中,是很常见的营养补充剂之一,很多青少年、中老年人群都会服用蛋白粉来补充营养,不过蛋白粉虽然是营养补充剂,但是服用过多可能也会影响健康,那么蛋白粉能不能长期吃呢?蛋白粉适合哪些人吃?
蛋白粉能不能长期吃
不能
蛋白粉是一种可以帮助人们补充蛋白质的营养补充剂,是非常好的保健品,但是如果长期服用,人体摄入的蛋白质过多,可能会加重肠胃的消化负担,导致食欲减退、便秘、消化不良、营养过剩等不良症状,并且对人们的肾脏代谢也会造成压力,所以蛋白质粉千万不要长期吃。
蛋白粉适合哪些人吃
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/baike/zibu/不得转载1、健身的人:蛋白粉适合一些日常生活中经常健身的人群,因为健身的时候,会消耗身体中大量的能量和热量,吃一些蛋白粉可以帮助人们快速恢复体力,还能帮助增肌。
2、手术后的人:一些大病初愈、以及手术后的人群,也可以适量吃一些蛋白粉,能帮助人们提高免疫力、促进身体康复。
3、特殊人群:日常生活中老年人、孕妇、贫血人群、低蛋白血症患者、营养不良的人群,都适合服用蛋白粉,有益于人们的健康。
蛋白粉每次吃多少合适
看情况
蛋白粉每天不能吃的太随意,最好根据人们每日摄入的蛋白含量去计算,大家可以扣除每日3餐食物中所含的蛋白质量,剩余的缺口根据蛋白粉的蛋白质含量计算,就可以得出你每天需要补充蛋白粉的质量了。
以上就是小编为大家解答的蛋白粉能不能长期吃、蛋白粉适合哪些人吃、以及蛋白粉每次适合吃多少,希望对大家有帮助,另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容,希望大家可以多多关注我们三顶养生网。
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