松子吃多了会胖吗?松子适合什么时间吃?
松子是大家熟悉的食物,是一种非常营养的坚果,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等有效成分,适量食用有益于人们的身体健康,但是大家都知道松子富含很多油脂,那么松子吃多了会胖吗?松子适合什么时间吃呢?
松子吃多了会不会胖
会胖
松子虽然是非常健康的食物,但是食用过多也容易导致肥胖,因为每100克松子仁中含脂肪63.5克,并且每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量,所以大家吃松子一定要适量,大量食用是很容易导致肥胖的。
松子适合什么时间吃
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/baike/zibu/不得转载1、早上吃:松子很适合在早上吃,早上是人体营养吸收最好的时候,所以适合吃一些坚果来补充营养,大家在吃早餐的时候就可以吃一些松子,有利于帮助人体补充营养、提高人们一天工作学习的效率。
2、下午吃:下午也非常适合吃松子,因为下午的时候,人们往往会非常疲惫,需要一些食物来补充能量,松子就是一种非常好的食物。
松子的食用方法
1、炒着吃:准备松子、甜玉米粒、胡萝卜等食材;将胡萝卜去皮洗净切小粒,大葱切碎备用;起锅烧油,放葱花爆香;然后把胡萝卜和玉米先放锅内,放少许水,大概两汤匙,中火翻炒;最后倒入松子仁,放盐、白糖、淋香油即可。
2、水煮松子:大家可以将生的松子,用水煮熟食用,水煮松子没有炒松子那么上火,并且营养成分也更好吸收。
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